23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 63,40g | Karb: 245,64g.
Kahvaltı: Honig, Frischli Kaffeemilch 4%, Kölln Haferkleie Flocken, Andechser Natur Bio-Fruchtquark Vanille. Öğle Yemeği: Avocado, Aldi Walnussbrötchen, Bönsel Kochkäse 10%, REWE Bio Maiswaffeln, Zucker, Milch 1,5%, Hatherwood Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere, Cheddar-Käse, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Lindt Vollmilch. devamı için...
|
|
4309 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|