25 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4717 kcal
|
Yağ: 134,48g | Prot: 236,98g | Karb: 272,60g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Мясо по-Французски, Котлета Говяжья, для Всей Семьи Сметана 10%, Окрошка. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Водка, Пиво. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|