23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
504 kcal
|
Yağ: 7,68g | Prot: 63,35g | Karb: 44,54g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Kohlrabi. Akşam Yemeği: Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Essig, Metzgerfrisch Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Blaubeeren, RUF Feine Speisestärke , More Nutrition Chunky Flavour Vollmilch Schokolade, Ei, Ja! Skyr Natur. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jmkoller1204 Kilo Geçmişi
|