07 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 68,96g | Prot: 121,01g | Karb: 301,58g.
Kahvaltı: banana, muscle milk bar. Öğle Yemeği: jasmine rice, Pad Thai with Tofu. Akşam Yemeği: olive oil may, broccoli, Premium Coconut Milk, Short Grain Brown Rice, salmon. Aperatifler/Diğer: newcastle, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Protein Monster - Vanilla, coffee, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Packets. devamı için...
|
|
4434 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|