24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 42,60g | Prot: 60,36g | Karb: 158,64g.
Kahvaltı: Mama Suka Bon Nori Original, Buah Naga, Tomat, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Martabak Telur, Jahe, Daun Bawang, Jamur Shitake, Xianglong Soun, Pakcoy, Forvita Margarine, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur. Aperatifler/Diğer: Acar Mentimun Asam, Alfamart Basreng Pedas. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chadietjurnal Kilo Geçmişi
|