24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2414 kcal
|
Yağ: 88,62g | Prot: 209,75g | Karb: 194,62g.
Kahvaltı: Publix Seeded Rye Bread, Cheddar Cheese , Kroger Eggs (Large), Best Choice 1% Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Taylor Farms Celery Sticks, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: No Name Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Feta Cheese , Bayview Farms Hot Dog Buns, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Chicken Vegetable Soup. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|