24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 184,70g | Karb: 312,08g.
Kahvaltı: Melón , Banano, Quaker Avena Instantánea, Café, Nutrilab Whey Pro, Beldent Chicle sin Azúcar. Öğle Yemeği: Cebollas Cocidas Maduras, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Salsa de Tomate, Presto Pronta Polenta. Akşam Yemeği: Zanahoria, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Presto Pronta Polenta, Salsa de Tomate. Aperatifler/Diğer: Nutrilab Creashock, Mandarinas, Manzana. devamı için...
|
|
3548 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat, İp Atlama - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 19 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|