26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 66,72g | Prot: 123,77g | Karb: 125,22g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Яичница, Мёд, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Öğle Yemeği: Котлета Куриная Запеченная, Красный Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сырники в Духовке, Чай с Лимоном, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Подметание - 10 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Temizlik - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|