|
Пізній сніданок. Булгур, овочі і куряче філе. Ранкове тренування 40хв. Склянка протеїну з коллагеном після трені.
|
1420 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 113,89g | Karb: 146,77g.
Kahvaltı: Vera Кокосовое Масло, Томатный Кетчуп, Jamar Смесь Овощная Мексиканская, Trapeza Булгур, Куриное Филе, MuscleTech Коллаген, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Öğle Yemeği: Оладьи на Кефире _ М.и.А.. Akşam Yemeği: Творожная (5%) Запеканка с Кукурузным Крахмалом _ М.и.А.. Aperatifler/Diğer: Кекс на Желтках _ М.и.А.. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina-mashtaler Kilo Geçmişi
|