24 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2857 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 62,12g | Karb: 261,75g.
Kahvaltı: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Ekstra, Jabłka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Rozbratel (Pieczona Łopatka, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Chleb Orkiszowy. Öğle Yemeği: Banan. Akşam Yemeği: Tesco Surówka Colesław, Kupiec Kasza Jaglana, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi (Puszka), Wódka, Pączek z Dżemem. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, HIIT - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|