24 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 191,92g | Karb: 135,35g.
Kahvaltı: Arla Skyr Natur, Quantum Leap Fitness ISO Whey Himbeere Joghurt, Milch 1,5%, Biscotto Cookies, THE YUM BILTONG FAMILY Biltong. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, REWE Passierte Tomaten, Speckwürfel, Aldi Rote Paprika, K-Classic Mozarella Light, Aldi Hänchenbrustfilet, Migros Ice Tea Light. Akşam Yemeği: Brinker Eiweißbrötchen, Milch 1,5%, Banane, Heidelbeeren, Mammut Whey Protein Vanille, Kölln Haferflocken, Gurke (Geschält), Edeka Bündnerfleisch, Ei, Goldähren Landbrötchen Roggen. Aperatifler/Diğer: Lidl Protein Bar, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|