26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
276 kcal
|
Yağ: 10,43g | Prot: 20,18g | Karb: 30,46g.
Kahvaltı: Gullón Barquillos de Choco, Café. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Espaguetis, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Mejillones en Salsa de Vieira, Hacendado Filetes de Lomo. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café . devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|