|
итого 1518ккал за день 😬
шаги 4000 ну в общем и целом неплохо ☺
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 56,91g | Karb: 191,59g.
Kahvaltı: Кировский Лепешка "Диетическая" , Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Я Люблю Готовить Майонез 30%, Пятерочка Чиабатта, Огурец (с Кожурой), Черный Кабан Свиная Колбаса, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. Akşam Yemeği: Я Люблю Готовить Майонез 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Чиабатта, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Помело. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|