@crl@ Günlüğü, 26 Oca 23

@crl@ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

mi sa che sono sottopeso🤔

47,3 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2023:

1345 kcal

Yağ: 25,53g | Prot: 24,83g | Karb: 211,72g. Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Pane al Latte, Marmellate e Conserve, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale. Öğle Yemeği: Coop Riso Ribe Parboiled, Mele Gala, Caffè (dalla Moca), Vino Bianco da Tavola. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Ciabatta, Pizza al Pomodoro, Ichnusa Birra . Aperatifler/Diğer: Mele Gala. devamı için...

1291 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Ciao Nessun supporto, si chiama disciplina alimentare . È necessario sentirsi motivati, tutto qui😉

26 Oca 23 üye tarafından: @crl@

Ciao Caterina Ciao Andrea Non ho avuto supporto da nessuno, è solo questione di motivazione e determinazione.

27 Oca 23 üye tarafından: @crl@

Mi supporto da me😉

27 Oca 23 üye tarafından: @crl@


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

@crl@ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

@crl@ Günlüğü, 26 Oca 23

Yorum Gönder

@crl@ Kilo Geçmişi