Jo Bitoh.s Günlüğü, 27 Oca 23

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Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ocak 2023:

2738 kcal

Yağ: 115,81g | Prot: 161,29g | Karb: 264,01g. Kahvaltı: ハマダコンフェクトバランスパワーアーモンドカカオ, Savas プロテイン. Öğle Yemeği: ハマダコンフェクトバランスパワーアーモンドカカオ, セブンイレブンおにぎり紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブンブロッコリー（冷凍）. Akşam Yemeği: オリーブオイル, イチビキ里芋の煮っころがし, ファミリーマート豚汁, ご飯, エバラ食品黄金の味中辛, 目玉焼き, モヤシ炒め, 牛もも. Aperatifler/Diğer: 森永製菓プロテインバー　ベイクドチョコ, マクドナルド倍チキンクリスプ. devamı için...