27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 67,22g | Karb: 124,77g.
Kahvaltı: Apfel, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Mandelmilch Vanille, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Apfelmus ungesüßt, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%, Canderel Stevia, Milchreis, Zimt. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Rügenfisch Brathering in Würziger Marinade. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Schritte zählen - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 32 dakika, 20 Situps - 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vielen lieben Dank für eure Unterstützung 💓
27 Oca 23 üye tarafından: donaldina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|