|
maandag
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 57,70g | Karb: 182,90g.
Kahvaltı: Koffie, Kiwi, Extra Pure Bittere Chocolade Cote D 'Or 86%, Delhaize Muesli Crunchy Omega 3, Alpro Soya Amandelmelk. Öğle Yemeği: Alpro Soya Light Smeren, Geroosterd Witbrood, Devos Lemmens Mosterd, Letse Roggebrood, Varkensvlees, Koffie, Alpro Soya Amandelmelk, Suikerklontje, Siroop, Pannenkoeken. Akşam Yemeği: Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Varkensvlees. Aperatifler/Diğer: Kruidenthee (Anders dan Kamille), Letse Roggebrood, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Druiven, Koffie, Coca-Cola Light Lemon. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, computer spelen, internet surfen - 2 saat, tv kijken - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|