27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 27,08g | Prot: 162,80g | Karb: 125,40g.
Kahvaltı: Варенье из Смородины, Овсяные Отруби, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыр Гауда, Творожная Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Коричневый Рис. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Aperatifler/Diğer: Syntrax Протеин Nectar, Чай, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Бег - 12 км/ч - 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|