27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2701 kcal
|
Yağ: 96,02g | Prot: 134,64g | Karb: 314,94g.
Kahvaltı: Jumbo Beenham Italiaans, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Jumbo Gerookte Kipfilet, Chiazaad, AH Pijnboompitten, Milbona Hollandse Havermoutpap. Akşam Yemeği: AH Verse Slagroom, Jumbo Beenham Italiaans, Campina Aardbei Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Remia Curry Gewurz, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bio+ Kikkererwten. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Kruidvat Granenreep Crunchy Chocolade, Jumbo Orannje Tompouce. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|