carlosrealbetis316 Günlüğü, 27 Oca 23

Jo, lo de ayer un espejismo. Me conformo con mantener este peso…..

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2185 kcal

Yağ: 48,00g | Prot: 194,83g | Karb: 238,19g.   Kahvaltı: Velarte Palitos de Pan con Queso, MyProtein Extracto de Proteína de Soja, HSN Foods Crema de Arroz. Öğle Yemeği: Hacendado Leche Desnatada, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Pan de Molde 100% Integral sin Corteza. Akşam Yemeği: Brillante Arroz Integral para Microondas, Huevo, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: MyProtein Extracto de Proteína de Soja, Hacendado Harina de Avena, Grefusa Snatts Natuchips Tomate, Queso y Orégano. devamı için...

2787 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...