27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 179,71g | Karb: 367,35g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Flatout The Original Flatbread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Bell Peppers, Simple Beginnings Celery Sticks, Great Value Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Publix GreenWise Seeded Whole Wheat Bread, Daisy Light Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|