28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 137,35g | Karb: 104,11g.
Kahvaltı: Beorganik Chia Seed, Telur Goreng Balado, Saori Saos Tiram, Yun-Yi Tahu Kuning. Öğle Yemeği: Salt , Chili, Tomatoes, Carrots, SuperIndo Buncis, Kem Chicks Sayur Toge, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Ikan Bakar Tuna, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: So Nice Pempek Ikan Tilapia, Beorganik Chia Seed, Muscle First Whey Protein Isolate, Safiya muesli. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|