Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ktoeto
Günlük
28 Oca 23
ktoeto Günlüğü, 28 Oca 23
ktoeto Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Отчёт для себя. Новый этап. Сдала максимально все анализы, дефицит витамина Д. Гормоны щитовидки близки к низкой норме. Гиня пройден, ещё к эндокринологу за помощью в снижение обращусь.
На сегодня отказ от макарон, хлеба. Молочку свела на минимум, т.е. есть молоко для кофе - сведу потребление к острому желанию; есть творог и сыр - идентично. Ну естественно алкоголь и вредности в сторону.
Кофе и чай по острому желанию.
Вода, вода... И теплая, и холодная.
Новшество - клетчатка на ночь.
Завтрак - яйца, хлебцы с мясом/рыбой.
Обед - суп или второе
Ужин - мясо/рыба и овощи
В каждый приём с кулак травы.
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
6,5 kg
.
Geriye kalan:
34,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 1,2 kg kaybediyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
эти отказы - врачебное предписание?) я на вас специально подпишусь, посмотреть, как вы похудеете на резком ограничении себя во всём.
27 Oca 23 üye tarafından:
j.r_
а вы как-то ощущаете физически на себе дефицит витамина Д?
27 Oca 23 üye tarafından:
j.r_
Спасибо за подписку. В Интернете посмотрела симптомы дефицита витамина Д - это кожные нарушения, депрессия, усталость, отложение подкожного жира и др. Это то, что ко мне можно отнести) Видимо оно и есть... Нужно с дозировкой определиться у врача будет. У меня был опыт похудения в 2017г -25кг, в 2020г - 15кг. Но всё обратно возвращается.
28 Oca 23 üye tarafından:
ktoeto
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ktoeto Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle