28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 121,47g | Prot: 190,05g | Karb: 237,63g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Apple Barn Apple Butter, Publix GreenWise Seeded Whole Wheat Bread, Onions , Spinach , Egg White , Bell Peppers, Cheddar Cheese , Egg. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Celery , Great Value Broccoli Florets, Baby Spinach, Cabbage , Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese, Calavo Avocado, Feta Cheese , Beef Stew Meat, Safeway 15 Bean Soup Mix. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|