|
Setelah kemarin mulai kendor.. yuk gaskeunn 💪🏻
|
1752 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 117,08g | Karb: 183,50g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Tahu Goreng, Uleg Sambal Bawang , Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kokita Kokita Tauco, Lontong, GaGa Mie Telor A1. Öğle Yemeği: Tomatoes, Garlic , Sania Minyak Goreng, Nasi Putih, Kikil, Mushrooms, SuperIndo Buncis, Carrots. Akşam Yemeği: Lawson Tahu Isi Goreng, Gurame Goreng, Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Kebuli. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azura kireitsuki Kilo Geçmişi
|