|
Pouco a pouco está a ir, a Dieta dos 31 Dias resulta mesmo quando não é seguida à risca.
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 85,48g | Karb: 173,98g.
Kahvaltı: Muffins de Chá Verde, Chá Verde. Öğle Yemeği: Perna de Frango. Akşam Yemeği: Pizza Caseira de Bacon e Chouriço. Aperatifler/Diğer: Pizza Caseira (base, tomate e queijo), Muffins de Chá Verde. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|