mamavontwo Günlüğü, 29 Oca 23

Ich hab leider keine Tipps - aber ich schubs mal an 

Selbstgemachte Trinkmahlzeiten aus natürlichen Lebensmitteln. Früchte, Haferflocken, Nüsse und Joghurt mit Haferdrink oder Fettarme Milch pürieren. Man kann sicher mit Leinsamen oder Chiasamen noch pimpen. Nach einem Tag quillen die Haferflocken auf...gibt dann ein kleines Kaugefühl. Ich stehe in der Frühschicht um 4:20 auf und dann hilft mir das bis zur ersten Pause um 9:00...dann gibt es meist nen Porrigde. 

Ja leider zwischen den Klienten keine Zeit, für eine Pause,da man ja auch fahren muss🙈 

Ich würde mich über Intervallfasten informieren. Rechtzeitig aufstehen und gleich ein bis zwei Tassen etwas trinken. Vor Beginn auf Toilette. Der Körper kommt sehr gut ohne Nahrung aus und wenn du Früh trinkst ist das kein Problem. Wenn du es routiniert machst....wird sich vieles verbessern. Vielleicht ist es eine Option für dich. Ich mache es schon ganz lange so und fühle mich sehr wohl 🤗💚 

Vor Beginn der Arbeitszeit auf Toilette....so meinte ich 🙋💚 

Hallo Frau Kollegin, ich fange zwar erst um 8 Uhr an, esse aber dennoch nichts am Morgen. Das will ich aber ändern 😇 Ich habe zwischendurch aber immer etwas Luft, so dass ich auch mal overnight oats essen kann. Meist nehme ich aber 2 Eiweissbrote mit. Und ja, die esse ich während der Fahrt! Zzgl Gurkenscheiben o.ä. Es sagt doch immer mal ein Patient ab, oder muss nicht angefahren werden, da er geduscht wird oder was weiß ich. Irgendwas ist doch immer. Und die Zeit kann ich auch planen, da ich mit z.B. BZ messen, spritzen, Verbandswechsel, Med.gabe meist schnell durch bin. Anfangs habe ich erst daheim gegessen, aber das schaffe ich nicht mehr. Brauche morgens schon was.