29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 64,53g | Karb: 174,36g.
Öğle Yemeği: Pecel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Selada Kol, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Tempe Goreng, Pecel. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Alpukat. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|