25 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 63,56g | Prot: 62,72g | Karb: 123,36g.
Kahvaltı: Valio Profeel Protein Pudding Caramel. Öğle Yemeği: Go On Baton Vitamin, Творожная Масса, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), SPC Chleb Żytni z Żurawiną, Яичный Омлет, Кофе Латте. Akşam Yemeği: Брокколи, Цветная Капуста на Пару, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Банановые Чипсы. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|