|
60кг/ 55кг Работать еще есть над чем. Ну и процесс долгий, так как Я не всегда соблюдаю питание. Помимо питания хожу в тренажерный зал. От данного процесса получаю удовольствие. Мне кажется от силовых и кардио тренировок только плюсы. Стать "фитоняшкой" в планы не входит, просто хочу иметь подтянутое рельефное тело, смотреть в зеркало и гордиться собой 😍 Фото не эстетичное, но наглядно показывает, как Я иду в нужном направлении (даже руки похудели что ли) 👍
|
1297 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 95,34g | Karb: 73,43g.
Kahvaltı: Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Растительное Масло, Капучино, Яйцо, Сыр Российский, Творог 9%. Öğle Yemeği: Капучино, Растительное Масло, Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Петруха Куриные Медальоны. Aperatifler/Diğer: Сахалин Рыба Икра Горбуши, Вдохновение Шоколад Темный, Чай. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
здорово очень меняетесь🤝🙏✌👍
29 Oca 23 üye tarafından: lady.ntv-77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|