lub0v Günlüğü, 28 Nis 15

Как-то очень много воды ушло за день, странно. Ну ладно, посмотрим, что завтра будет. Делаю ставки на +0.5 =)

55,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.    Geriye kalan: 0,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1404 kcal

Yağ: 35,44g | Prot: 189,50g | Karb: 87,35g.   Kahvaltı: Варенье из Смородины, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Akşam Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Вкуснотеево Творог 0,3%, Домик в деревне Творог 0,1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Nectar, Кофе с Молоком. devamı için...

2239 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...