29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 77,81g | Karb: 90,31g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Integral, Yoki Paçoquinha de Amendoim. Öğle Yemeği: Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Maçã, Frimesa Iogurte Zero Ameixa. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|