Sakura Jasmine Günlüğü, 30 Oca 23

Sakura Jasmine Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Setelah 4 hari makan diatas bmr terus tembus ke 4000 kalori kemaren. Yuk mulai dgn yg benar lg. Bsk puasa bismillah 🙏🏼

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ocak 2023:

1084 kcal

Yağ: 32,91g | Prot: 27,16g | Karb: 181,33g. Kahvaltı: Indomaret Pisang Ambon, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Telur Ceplok, Nasi Putih, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Keripik Pisang, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Telur Ceplok, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Pisang, Bango Kecap Manis, Apel. devamı için...

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Biasanya makan dibawah bmr kah?

29 Oca 23 üye tarafından: tiaathiaa

Bukannya memang harus makan diatas BMR?

29 Oca 23 üye tarafından: haloframie

Hallo kak hitungan aku 1400 biasa aku makan 1500-1600. Kemaren sampe hilap ke 4000 aja soalnya itungan aku begitu hehe

29 Oca 23 üye tarafından: Sakura Jasmine

Lahh selama ini mkan dibawah bmr kah???

29 Oca 23 üye tarafından: Ayuamellia

diatas tdee kali ka😭

29 Oca 23 üye tarafından: coconutsweet

yg bener tuh diatas bmr/dibawah bmr sih k?

29 Oca 23 üye tarafından: NuyKania

bantu jawab @nuykania, yg bener mkan diatas Bmr Dibawah Tdee . Cara ngitunng BMR dan TDEE bisa ke Tdee kalkulator / calculator.net

30 Oca 23 üye tarafından: Ayuamellia


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Sakura Jasmine Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Sakura Jasmine Günlüğü, 30 Oca 23

Yorum Gönder

Sakura Jasmine Kilo Geçmişi