30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 73,10g | Prot: 100,52g | Karb: 100,21g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Билевский. Öğle Yemeği: Полоцкий Хлебозавод Хлеб Родны, Камако Соус Майонезный "Провансаль Столица", Горынь Рассольник. Akşam Yemeği: Холодец. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|