30.01.23 Рука п. - 25 Рука л. - 25 Грудь - 80 Талия - 63 Живот - 78 Ягодицы - 89 Бедро п. - 52 Бедро л.- 53 Икра п. - 32 Икра л. - 33 Вес - 53,3
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 90,18g | Prot: 114,25g | Karb: 115,57g.
Kahvaltı: Bootybar Crunch Coconut Cookies, Artfruit Авокадо ХАСС, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Кедровые Орехи , Окей Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Магнит Рис, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Масло Сливочное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Casein. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|