30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 28,39g | Prot: 112,65g | Karb: 220,56g.
Kahvaltı: Canela, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Öğle Yemeği: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Soja Texturizada, Continente Fusilli Tricolor. Akşam Yemeği: Amanhecer Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, PDM, F1 Chocolate. Aperatifler/Diğer: Herbalife Barras de Proteinas, Maçãs Golden Delicious, Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Herbalife Rebuild Strength. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Temizlik - 2 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 27 dakika, Crossfit - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|