30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 155,96g | Karb: 276,51g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Safeway 15 Bean Soup Mix, Beef Stew Meat, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, HEB Parmesan, Nature's Promise Cajun Style Andouille Chicken Sausage , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Cuties Mandarin Orange, Publix Key Lime Pie. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|