30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 47,07g | Prot: 134,82g | Karb: 103,95g.
Kahvaltı: Noci del Brasile, Certossa Pane Multicereali, Buono come al Banco Bresaola Punta D’Anca, Sterilgarda Spremuta di Arance Bionde Fresche, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone. Öğle Yemeği: Freshona Mix di Verdure, Noci del Brasile, Finocchio, Riverfrut Cipolle Grigliate, Cottintavola Peperoni Grigliati, Wokfoods Shirataki Konjac, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Bulk Powders Burro di Arachidi, Fiorentini Bio Gallette di Farro, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Spinaci, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: West End Ginseng Coffee da Zuccherare, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|