30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
659 kcal
|
Yağ: 29,75g | Prot: 54,15g | Karb: 43,73g.
Kahvaltı: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Brüggen Muesli Pasas y Frutos Secos, Agua. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mayonesa (Baja en Calorías), Atún en Agua (Enlatado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|