|
frustriert... zu wenig Schlaf (eigene Schuld) falsches essen - eigene Schuld... keine durchhalten mehr...
am Mittwoch steht noch ein Abendessen aus... kein Plan wie ich wieder auf u80 kommen sollte... das stresst mich so sehr..
Finanzen, Arbeit, Beziehung und das Gewicht... permanent fehlen mir Freizeit und innerer Ausgleich, Sport und der Schweinehund ist so groß...
|
2180 kcal
|
Yağ: 99,13g | Prot: 121,32g | Karb: 192,64g.
Kahvaltı: Biscotto Choc Bites Salted Caramel, Kinder Pinguin Schoko, Lasagne, Räucherlachs, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Sojasoße, Olivenöl, Cirio Ceci, Grüne Oliven, Kapern, Edeka Romanasalat, Baby-Spinat. Akşam Yemeği: Kellogg's Corn Flakes, Philadelphia Milka, Ketchup, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 31 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
|