annet.tndgn Günlüğü, 30 Oca 23

annet.tndgn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ocak 2023:

1971 kcal

Yağ: 71,53g | Prot: 149,71g | Karb: 173,42g. Kahvaltı: Performans Sade Pirinç Patlağı , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Сырная Лепешка, Yayla Keten Tohumu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Öğle Yemeği: Lavalia Tam Buğdaylı Lavaş, Migros Kaşar Peyniri, Тунец в Воде (Консервы), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Eti Browni Gold, Салат Овощной с Маслом, Горошек Стручковый Жареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Migros Yarım Yağlı Süt, Fellas High Protein Bar Strawberry, Шоколад 60%, Ronic Nutrition Whey Protein. devamı için...

2310 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 22 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

Etkileyici ve şaşırtıcı bir hanfendi.💪

30 Oca 23 üye tarafından: Batuhan_Borman

mommy?

09 Mar 23 üye tarafından: rousew


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

annet.tndgn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

annet.tndgn Günlüğü, 30 Oca 23

Yorum Gönder

annet.tndgn Kilo Geçmişi