30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 29,72g | Prot: 56,06g | Karb: 168,58g.
Kahvaltı: Alto La Cruz Pasas Morenas, Plátano, Arándanos, Uva, Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Frutilla. Öğle Yemeği: Lucchetti Salsa de Tomate, Cebolla Frita, San Jose Jurel al Natural, General Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal , Huevo Cocido, Palta, Tottus Pan de Molde XL Integral, Durazno. Aperatifler/Diğer: Durazno. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marioreyes92 Kilo Geçmişi
|