31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 81,27g | Karb: 38,25g.
Kahvaltı: Азбука Сыра Сыр Маасдам, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Творог Домашний. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яйцо Варёное . Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Кефир 1%. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
konograyalex377 Kilo Geçmişi
|