29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 39,04g | Prot: 124,24g | Karb: 63,51g.
Kahvaltı: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Hyper Amino BCAA, Ei, Eiklar. Öğle Yemeği: Denner Lammnierstück. Akşam Yemeği: Pinot Noir, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Beef Tartare. Aperatifler/Diğer: Kit Kat Kit Kat. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|