01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 38,77g | Prot: 65,26g | Karb: 152,94g.
Kahvaltı: Яблоко, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Рис Вареный, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Сыр Маасдам. Akşam Yemeği: Яблоко, Сливочный Сыр, Чай, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Сливочный Сыр, Яблоко. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|