29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 119,37g | Karb: 255,22g.
Kahvaltı: milk protein concentrate, whey protein, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas. Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol (Chicken, Cheese, Rice and Black Beans). Akşam Yemeği: salad dressing light, red bell pepper, bacon bits, Onions, lettus, Tomatoes, milk protein concentrate, whey protein. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke (Can), Beer, Coffee, Bananas, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Water, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|