01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 70,23g | Prot: 51,46g | Karb: 138,58g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Gözleme, TekSüt Krem Peynir. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tahinli Çörek, Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Araba Kullanmak - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 10 saat, Pilates - 10 dakika, Ev İşi - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|