01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 127,56g | Karb: 88,10g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Mandarine, Pommes Gala, Sardines à l'Huile (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Marie Blachère Pain Nordique, Manzer Queso Tierno Mezclado , Montecao. Aperatifler/Diğer: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|