|
Вот это нормально. Все в порядке)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 228,43g | Karb: 92,05g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Ярмарка Овсяная Крупа, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Миндаль, Parmalat Молоко 0.5%, Гармония Творог Обезжиренный, Dymatize Elite Fusion 7, Сушка, Домик в деревне Творог 0,2%, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|