30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 30,75g | Prot: 40,64g | Karb: 196,38g.
Kahvaltı: Черемушки Тесто для Домашних Пирожков, Приготовленная Чечевица, Творог 9%, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок. Öğle Yemeği: Вода, Good Food Чернослив, Зеленый Чай, Русский аппетит Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Кока-Кола Кола, Чай, Good Food Чернослив, Белый Хлеб, Русский аппетит Плов с Курицей, Йогурт Натуральный 3,5%. Aperatifler/Diğer: Манго. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Полив цветов - 3 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 27 dakika, Oturma - 1 saat ve 51 dakika, Ayakta Durmak - 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 11 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|